О пользе тренажеров подъема по ступеням

11.11StepmillCanDoForYou.jpg

Заметили, что в фитнес-клубах все чаще встречаются тренажеры подъема по ступеням? Что ж, пора узнать о них побольше. Эта категория оборудования набирает популярность, и неспроста. Спортсмены всегда бегали по лестницам во время кардиотренировок, и современные посетители фитнес-клубов потихоньку начинают принимать тренажеры подъема по ступеням всерьез. Почитайте об особенностях нового тренажера PowerMill Climber от Life Fitness, и испытайте его в деле во время следующего похода в фитнес-клуб!

Мощный инструмент для тренировки нижней части тела

Powermill, по сути, является постоянно движущейся лестницей, которая не ограничивает амплитуду движения тела, заставляет работать всю его нижнюю часть. Во время подъема по лестнице ваши икры, квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра и ягодичные мышцы находятся в постоянной работе. После тренировки на этом тренажере вам даже не придется делать приседания!

Идеальный выбор для кардиотренировок

Пока ноги тренируются, не испытывая при этом лишнего ударного воздействия, ваше сердце тоже не остается без дела. За 45 минут тренировки человек весом 68 кг сжигает порядка 360 килокалорий. Если вы ищите идеальное сочетание силовой и кардиотренировки, остановите свой выбор на тренажере подъема по ступеням.

Масса возможностей для сложной тренировки

Работа на тренажерах подъема по ступеням вовсе не однообразна. Чтобы преобразить тренировку, достаточно добавить сопротивление или увеличить скорость. Попробуйте интервальные тренировки с 30-секундными ускорениями.

Во главе всего баланс

Рассказывая о Powermill, баланс не первое, что приходит на ум. Но в действительности вы тренируете его с каждой пройденной ступенью. А какая часть нашего тела получает наибольшую пользу от тренировки баланса? Мышцы кора. Чтобы тренировать баланс еще эффективнее, попытайтесь подниматься по ступеням не держась за поручни или попробуйте шагать боком.